あなたを強くする！？必須の筋トレメニュー

こんにちは、りょーです。

あなたの練習メニューに筋トレ
は入ってますか？？

入って無い人は必ず

取り入れましょう！！

同じ位の実力なのに筋力で勝て
ないだけで、試合にも負けて
しまいます。

筋力があると実力負けしてても
勝てる場合があります！！

もし毎日少しトレーニングする
だけで結果が変わるとしたら、
あなたはどちらがいいですか？

もちろん後者ですよね？

では何をしたらいいか...

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～メニュー～

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①懸垂

なぜ懸垂がいいかというと
上半身の筋肉をまんべんなく
鍛えることが出来ます！！

自分が出来る限界を

３セットやってください。
出来ない人はまず連続10回を
目指そう！！

②縄跳び

シンプルに瞬発力を鍛える
ことができます。

連続100回やりましょう。

③柔軟運動

威力を出すために柔軟な筋肉が
必要です。

体が硬い人は特に念入りに
全身をほぐしておきましょう！！

必ずトレーニングの最後に
行ってください。

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上記のメニューを毎日行って
ください。

１ヶ月もすれば必ず成果が
出てきます！！

僕も高校の時からほぼ毎日
やってます！！

是非、あなたも一緒に今日
からやりましょう！！

以上、ご視聴ありがとうございました。